Zo bescherm je jezelf goed tegen de zon deze zomer

De zon komt misschien dan niet veel voor in Nederland, maar zelfs wanneer je het niet merkt, is de zon aanwezig. Dat betekent dat je het gehele jaar door ook jezelf moet beschermen tegen zonnestralen. Een beetje vitamine D hebben we zeker nodig (en daar houden we ook van), maar overmatige blootstelling aan UV-stralen kan ervoor zorgen dat je huid sneller veroudert. Bovendien is er ook een hogere kans op de verschijning van rimpels en huidkanker. Een beetje bruinen kan dus zeker, maar zorg er wel voor dat je je huid goed beschermt. Hoe je dat doet? Wij hebben een paar belangrijke tips die je kunt volgen om eventuele schade van de zon te voorkomen.

Zonnebrand opdoen is een must wanneer je de deur uitgaat. Dit moet je elke dag doen, dus ook op de dagen dat er geen zon te zien is. Zonnebrand zorgt er namelijk voor dat de schade van de zon minder wordt. Niemand wilt namelijk de dag eindigen met donkere vlekken of een tomaatrode, verbrande huid! Breng de zonnebrandcrème minimaal 15 tot 20 minuten aan voordat je naar buiten gaat en breng het na elke twee uur opnieuw aan. Dit is vooral belangrijk als je hebt gezwommen of een dagje in de natuur doorbrengt. Wil je je niet al te vettig voelen door de dag heen? Kies dan voor een

met een hoge SPF (liefst 50): deze crèmes voelen licht aan op de huid, maar zorgen wel nog voor maximale bescherming.

Als de zon fel aan het schijnen is, dan is het belangrijk dat je de juiste kleding en accessoires draagt wanneer je een dagje buiten doorbrengt. Probeer dus een outfit te dragen die je huid volledig bedekt. Shirts en broeken met volledige mouwen beschermen je huid het beste, omdat kleding verschillende levels van UV-bescherming heeft. Donkere en felgekleurde kleding is het beste, omdat deze kleuren meer UV-stralen absorberen en zo de schadelijke impact minimaliseren. Daarnaast is het ook handig om een zonnebril te dragen: niet alleen is het een leuke mode-item, het beschermt je oogleden, lens en hoornvlies tegen de heftige zonnestralen.

In bepaalde huidverzorgingsproducten en -medicijnen zitten er bepaalde ingrediënten die je gevoeliger kunnen maken voor de zon. In veel skincare die zich richten op acne of verwijderen van dode huidcellen zit bijvoorbeeld retinol, wat je extra gevoelig kan maken voor de zon. Andere medische voorbeelden zijn antibiotica, antihistaminica en cholesterolverlagende geneesmiddelen. Als je dit soort medicijnen gebruikt, wees dan extra voorzichtig als je gaat bruinen in de zon. Elke skincare shop (zoals

) geeft altijd een ingrediëntenlijst per product , dus check deze vooraf.