Koffie is voor velen verslavend, zo kom je er van af

Koffie is een van de meest bekende drankjes over de hele wereld. Zo ook in Nederland en dus ook in Amsterdam. Op vrijwel elke hoek van de straat kun je vandaag de dag wel een kopje koffie krijgen. Hoewel velen koffie als een drank zien waar je opgewekt en wakker van wordt, kan het ook leiden tot verslavingen en gezondheidsproblemen. In koffie zit namelijk cafeïne en is daardoor niet de meest gezonde drank die er is. Wil jij je koffiegebruik verminderen of zelfs helemaal stoppen met koffie drinken? Dan zul je merken dat dat niet eenvoudig is, maar met een aantal tips is het toch wat makkelijker te maken.

Aanpassen van je drankgewoonten

Koffie drinken zit waarschijnlijk in je systeem. Op vaste momenten van de dag hunker je naar een kopje koffie en dat ritme laat je niet zomaar los. Om toch te proberen om minder koffie te drinken kun je ervoor kiezen om meer andere dranken te drinken. Water, thee, of fruitsap zijn voorbeelden van dranken die je lichaam goed hydrateren en je energieniveau goed op peil houden. Gebruik je koffie voor om rustig te worden en te ontspannen, dan is een kruidenthee een goed alternatief voor koffie. Deze drank heeft in veel gevallen namelijk hetzelfde effect.

Zoek ondersteuning bij verslavingszorg

Koffie drinken kan uitlopen tot een verslaving. Als je merkt dat je niet meer zonder kan, kun je spreken van een verslaving. Het zoeken van professionele hulp kan dan een serieuze optie zijn. Veel mensen denken dat verslavingszorg alleen bedoeld is voor mensen die verslaafd zijn aan bijvoorbeeld drugs of alcohol, maar elke vorm van verslaving kan aangepakt worden. Ook in Amsterdam is dit mogelijk. Een professional van verslavingszorg Amsterdam kan je helpen om de onderliggende redenen van je koffieverslaving te begrijpen en je helpen bij het zoeken naar alternatieven voor koffie. Maak het vooral bespreekbaar. Door erover te praten met vrienden, familie of professionals, krijg je meer grip op de situatie en dat kan je helpen om aan je verslaving te werken.

Kom niet in de verleiding

Het klinkt zo simpel, kom niet in de verleiding. Het is natuurlijk geen knopje wat je even aan of uit kan zetten, maar je kan er wel alles aan doen om niet in de verleiding te komen. Loop je elke dag naar je werk in Amsterdam en wandel je daarbij dagelijks langs dat ene leuke koffietentje? Zoek eens een andere route. Ga je met vrienden een drankje doen in de stad? Bespreek dan van te voren met hen dat je wil stoppen met koffie drinken, zodat zij het goede voorbeeld kunnen geven en ook iets anders gaan drinken. Het zijn kleine, simpele stappen die mogelijk een groot resultaat kunnen hebben. Help jezelf om een ander ritme te ontwikkelen, en op die manier stap voor stap van je koffieverslaving af te komen.

Stoppen met het drinken van koffie kan een grote uitdaging zijn. Gelukkig zijn er veel mensen, zoals professionals van

Trubendorffer

, die je helpen beseffen dat het stoppen met koffie drinken ook positieve dingen met zich meebrengt, zoals een betere gezondheid en een minder grote afhankelijkheid van cafeïne.